痩せる第一歩 ご褒美を無す

痩せる為には何が必要かなと考えてみた！

単純だが運動をする事とカロリーの高い食事を辞めること。

この二つが結局大事なんだと思います！

最近は浮腫まないように気をつける事で痩せようとか

ＧＩ値の高い食指を摂らないとか

チートデイの日は何でも食べていいなど食べても痩せる方法が多く紹介されています。

でもそれで本当に痩せるのでしょうか？

痩せる為に必要なのは一日の消費カロリーが摂取カロリーを上回らないこと。

これが辛いので簡単に痩せる方法が沢山紹介されてますがこれ以外の痩せる方法は無いと思って良いと思います。

開き直って考えれば消費カロリーが摂取カロリーを超えなければ何をしてもよいのです。一度心に硬く誓えば後は痩せていきます。後は途中で脱線しないようにするだけです。

そこで大切なのが「今日だけは特別」これを無くすことです。その特別の至福が癖になって脱線してしまうからです。

初めのうちはとても辛いですが、【習慣化】ができるようになったら辛くなく続けることが出来るでしょう。

そしてもう一つ大切なのは【我慢する事を減らすこと】これは最も大切です。

食事を我慢してる分気持ちは落ち込みます。なので他に努力している事や、毎日手間な事を少し楽して見ましょう。人間が抱えられる労力には限界があるのでそれを越えないことが継続する上で大切です。

では無理なく頑張って痩せましょう！